Hábitos alimentarios

Para que nuestra alimentación se ajuste a un estilo de vida saludable, se deben tener en cuenta:

  • Desayunar siempre.
  • Hacer 5 comidas al día en horarios establecidos.
  • Controlar el tamaño de las porciones.
  • Consumir todos los grupos de alimentos en las cantidades adecuadas.
  • Preparar alimentos con poca grasa y evitar las grasas visibles como las margarinas y las salsas.
  • Variar las preparaciones, ser creativos en la cocina.
  • Pensar en lo que se está comiendo, saborear cada bocado y masticar despacio
  • Convertir la comida en un ritual.

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